Жаркая погода создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему человека. Чтобы не допустить проблем со здоровьем, тульские врачи дали рекомендации, как сохранить сердце в период высоких температур.
По словам специалистов, в жару сосуды расширяются, а давление падает. Чтобы обеспечить нормальный кровоток, сердцу приходится работать в усиленном режиме. Поэтому в такую погоду особенно важно уделять внимание профилактике сердечных заболеваний.
Главный совет медиков — по возможности оставаться дома в самые жаркие часы с 11 до 17. Если же выход на улицу необходим, нужно надевать свободную светлую одежду из натуральных тканей и легкий головной убор. Также важно постоянно пить воду — не менее 2 литров в день.
— Рекомендуемые напитки: обычная вода комнатной температуры, вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, компоты и морсы. Не употребляйте алкоголь, — отмечают врачи.
Кроме того, в жару следует отказаться от жирной, жареной и сладкой пищи, питаясь легкими блюдами из овощей, фруктов, отварной рыбы и курицы.
Особенно важно соблюдать эти рекомендации людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
Медики также предупреждают, что в жару нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Сердечникам не рекомендуется работать на огороде, особенно в парниках.
