Выполнение комплексных упражнений, таких как приседания и отжимания, поможет сделать упор на все мышцы тела. Об этом сообщило издание «The Conversation».
Специалисты объяснили, что есть два вида упражнений: изолирующие и комплексные. Первые задействуют лишь одну группу мышц и не позволяют тренировать сразу несколько видов. Вторые помогают совместить упражнениями сразу несколько групп мышц. В частности, комплексными являются приседания, выпады, жим лежа, отжимания.
По словам физиологов, лучше всего тренировать несколько групп мышц, чтобы как можно эффективнее тренировать свое тело. Специалисты объяснили, что изолирующие упражнения могут помочь нарастить мускулатуру и быстрее похудеть, убрав лишний вес. Также, тренировки с помощью сложных упражнений могут помочь предотвратить возрастную слабость и позитивно сказывают на сердечно-сосудистых болезнях, предотвращая их.
Ранее врач-онколог предупредил о риске развития рака мозга у детей из-за смартфонов.
