Эксперт в области медицины и врач-терапевт Зои Уильямс рассказала, как можно укреплять иммунитет. По словам врача, лучше всего употреблять разную пищу.
Чтобы поддерживать иммунитет, следует разнообразить питание и не употреблять одну и ту же пищу на протяжении длительного времени. Уильямс также рассказала, что организм нуждается в различных питательных веществах, таких как витамины C, D, цинк, селен, железо и другие. Если в рационе питания у человека недостаточно витамин, то иммунитет начинает ослабевать
Эксперт также отметила важность физической активности и борьбы со стрессом. Крайне необходимо, по словам эксперта, проводить как можно больше времени на улице, чтобы поспособствовать укреплению иммунной системы. Кроме того, терапевт призвала включать в рацион больше овощей, фруктов, животного и растительного белка, полезных жиров и углеводов.
До этого врачи рассказали, что укрепить иммунитет можно луком, чесноком, морскими водорослями и одуванчиками.
