Чтобы бросить курить и не сорваться в будущем есть несколько способов, чтобы наверняка избавиться от вредной привычки. Врач-терапевт Екатерина Сысоева отметила, что хорошим способом является установление точной даты, когда вы бросите курить, передает РИАМО.
Терапевт отметила, что установление даты отказа от курени помогает психологически подготовить себ ко «дню икс». К тому же, привычку можно попробовать заменить на что-то безвредное, например, конфеты, орехи и жевательная резинка. Некоторые люди в пачку от сигарет нарезают морковь и съедают такую соломку в моменты, когда хочется курить.
К тому же, утверждение о том, что сигареты помогают успокоиться, являются мифом. При отказе от курения, важно помнить, что резкое прекращение вызывает такие симптомы, как головные боли, учащенное сердцебиение и повышенное давление. Подобные проявления вызваны не только зависимостью от никотина, но и стрессом, вызванным резким отказом от привычки.
Ранее офтальмолог Адамян назвала неожиданные последствия курения для организма. В наши дни, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 1,3 миллиарда человек по всему миру регулярно употребляют табак в различных формах. Примерно 47% мужчин и около 12% женщин являются курильщиками.
