Вредные привычки и пристрастия к некоторым напиткам могут ухудшить самочувствие метеозависимых. Терапевт Оксана Пивоварова отметила, что в борьбе с метеозависимостью очень важно душевное равновесие и соблюдение ряда правил, передает News.ru.
Терапевт отметила, что для улучшения общего состояния здоровья важно избавиться от негативных привычек, таких как курение, чрезмерное потребление кофе и сладостей. Полезно заняться йогой или увеличить время прогулок на свежем воздухе, чтобы снизить уровень тревожности. Важно следить за своими эмоциями, избегать конфликтных ситуаций или улаживать их.
Не стоит забывать о приеме поливитаминов, как посоветовала терапевт, однако заниматься самолечением не следует — даже такие добавки должен прописывать врач. Если при изменении погодных условий у вас часто возникают головные боли, чувство легкости или падение работоспособности, стоит пройти медицинское обследование. Возможно, причина кроется в заболевании, которое следует лечить независимо от метеозависимости. Особенно чувствительны к изменениям погоды пациенты с сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями.
Ранее терапевт Патель посоветовал нарушать диеты для защиты от инфаркта. Также эффективным действием является интервальное голодание, при котором важно чередовать время приема пищи с с периодами голода. Также стоит соблюдать режим сна и ложиться до того, как наступит усталость.
