Терапевт Клэр Бейли озвучила рецепт идеально завтрака для тех, кто желает сбросить лишний вес. Медик рекомендовала обратить внимание на яйца и копченый лосось, передает CoventryLive.
«Белок — это универсальный продукт для здоровья, необходимый для отдыха, восстановления, поддержания мышечной массы и снижения риска хронических заболеваний, таких как остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания», — цитирует издание собеседницу.
По словам Бейли, белок надолго способен насытить организм и снизить риск переедания. Спикер посоветовала обращать внимание на продукты с большим содержанием белка, например, на греческий йогурт вместо обычного.
Эксперт также рекомендовала не увлекаться протеиновыми добавками. Добирать норму белка в каждом приеме пищи можно из обычных продуктов.
Ранее врач-терапевт Елена Устинова назвала полезной привычку пить стакан воды натощак. Дополнительная порция жидкости позволяет организму проснуться и восстановить водный баланс.
