Судороги являются непроизвольным сокращением мышц, чаще характерным для икроножных и в ночное время. Врач-терапевт Алена Береговая рассказала, как можно избежать боли в ногах, передает «Клопс».
Ночью кровообращение замедляется, что приводит к ухудшению поступления кислорода и микроэлементов в мышцы, пояснила терапевт. Резкий спазм может разбудить человека, и сильная боль может продолжаться несколько минут.
Судороги могут возникнуть по различным причинам: недостаток магния, калия и кальция в организме, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата (особенно в области поясницы и крестца), сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с артериальным и венозным оттоком, а также перенапряжение мышц после физической активности.
Терапевт отметила, что для облегчения спазма нужно вытянуть напряжённую мышцу и аккуратно схватить пальцы ноги, которая свела судорогой, потянув их на себя. Необходимо сохранять эту позицию до тех пор, пока спазм не прекратится. Если судороги случаются редко ночью, повода для тревоги нет. Однако, если они являются частым и продолжительным явлением, лучше проконсультироваться со специалистом.
Ранее кардиолог Ермолина объяснила, чем опасны вечерние отеки ног. Первое, что бросается в глаза — обувь становится не по размеру. Также в нижних конечностях появляется ощущение тяжести, а после ношения носков на коже остается след от резинки.
