Некоторые россияне пытаются сразу после долгих новогодних каникул сесть на диету, начать тренировки. Врачи не рекомендуют нагружать организм после праздников.
Главврач челябинского областного центра медицинской профилактики Ольга Агеева посоветовала россиянам постепенно переходить от простых дел к более сложным после новогодних каникул.
— Как можно чаще бывайте на улице, гуляйте на свежем воздухе, — рекомендует врач.
Такие прогулки не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье. Эксперт посоветовала заменить лифт подъемом по лестнице, а в обеденный перерыв отправиться на прогулку. Агеева напомнила, что еженедельно необходимо уделять 2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Гиподинамия приводит к риску возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Ранее «Главный Региональный» сообщал, как снизить холестерин. Кардиолог Ежов назвал факторы, которые влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и приводят к ранним инфарктам и инсультам.
