Ученые приняли участие в уникальном столетнем исследовании, которое пролило свет на факторы, способствующие здоровому старению мозга. Результаты этого масштабного проекта, известного как Lothian Birth Cohorts, были опубликованы в авторитетном журнале Genomic Psychiatry, пишет CNN.
Ключевым открытием стало то, что около половины различий в когнитивных способностях пожилых людей можно проследить еще с их детства. Это говорит о том, что предрасположенность к быстрому или замедленному старению мозга закладывается с ранних лет. Однако ученые также выявили ряд факторов образа жизни во взрослом возрасте, которые могут существенно повлиять на когнитивные функции в пожилом возрасте.
— Мы обнаружили, что физическая и умственная активность, контроль сосудистых рисков, знание второго языка и игра на музыкальных инструментах оказывают небольшое, но ощутимое влияние на когнитивные способности, — рассказал Саймон Кокс, руководитель проекта Lothian Birth Cohorts в Университете Эдинбурга.
Исследования показали, что такие привычки могут объяснить около 20% различий в когнитивном старении среди людей в возрасте от 70 до 82 лет. Ученые также отметили важность здорового сна, отказа от курения, управления стрессом, средиземноморской диеты и ежедневной медитации для поддержания когнитивного здоровья.
— Первое МРТ-сканирование мы сделали, когда участникам было 73 года. Для меня оказалось удивительным, насколько различались снимки: у некоторых мозг выглядел вполне здоровым, а у других проявлялись признаки сжатия и повреждения белого вещества, что связано с когнитивным старением и деменцией, — поделился Кокс.
