Лимонная вода — это не только приятный и освежающий напиток, но и настоящий источник витаминов. Этот напиток обладает множеством полезных свойств: он ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунную систему и способствует снижению веса, сообщает РИА Новости.
В одном стакане лимонной воды содержится достаточное количество витамина C, который способствует лучшему усвоению железа и обеспечивает до 20% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Пектин, эфирные масла и органические кислоты придают напитку антиоксидантные и противовоспалительные качества. Лимонная вода не только утоляет жажду, но и помогает сохранить водный баланс в организме, особенно во время физических нагрузок.
Специалисты по питанию советуют употреблять ее утром за 15-20 минут до приема пищи, а также в течение дня с интервалами в 3 часа. Однако стоит помнить, что этот напиток может вызывать аллергические реакции, и избыточное его употребление может быть небезопасным из-за мочегонного эффекта.
