Британский специалист по питанию Майкл Мосли рассказал, что для приобретения здоровых пищевых привычек и экономии денег нужно ходить в продуктовые магазины сытым.
Издание «Daily Mail» сообщило, что таким способом человек сможет более объективно отслеживать калорийность продуктов. Благодаря насыщению перед походом в магазин, все меньше будет появляться желание покупать газированные напитки, чипсы и крупы быстрого приготовления. В состоянии голода человек неспособен здраво рассуждать, что стоит купить домой.
Сытость также способствует лучшему самоконтролю. Мосли порекомендовал составлять четкий список продуктов на закупку и следовать ему в магазине. Чтобы избежать соблазнов, специалист советует сразу продвигаться к необходимым отделам с продуктами. Также Мосли порекомендовал заменить манящие вредные продукты более природными. Например, вместо конфет или шоколада кушать сладкие фрукты.
До этого врач Екатерина Волкова призвала не отказываться от полуфабрикатов при диете.
