Специалисты Министерства здравоохранения России опубликовали рекомендации, как вести себя в жаркую погоду, чтобы сохранить здоровье. Об этом пишет spbdnevnik.ru.
Главный совет — пить достаточное количество воды, даже если нет ощущения жажды. Полезны также несладкие чаи и натуральные соки. При этом следует избегать сладких газированных напитков, которые, наоборот, могут привести к обезвоживанию организма.
Кроме того, Минздрав рекомендует отдавать предпочтение легкой пище — овощам, фруктам, салатам и супам. Также важно носить одежду из натуральных тканей, которые лучше пропускают воздух.
Врачи советуют ограничить пребывание на солнце в период с 12 до 16 часов, когда оно наиболее активно. А при любом недомогании следует незамедлительно обращаться к специалисту.
