Медики рассказали россиянам о пользе введения бананов в рацион питания. Употребление популярного фрукта показано не всем, поскольку у отдельных категорий граждан продукт может вызывать неприятные последствия для здоровья.
По словам врачей, в бананах содержатся витамины А, В6, С, Е и К, а также кальций, фосфор, калий и натрий. Пищевые волокна фрукта позволяют выводить токсины и улучшать работу желудочно-кишечного тракта. Особенно полезны продукты для людей с повышенной кислотностью желудка.
Новосибирский эндокринолог-диетолог Ираида Мохова подчеркнула, что содержащийся в бананах калий способствует здоровью сердца и сосудов. Тогда как марганец помогает синтезировать коллаген, тем самым сохраняя подтянутость кожи и укрепляя кости. Более того, ежедневное употребление фрукта снижает риск развития рака пищевода и молочных желез.
«Средний банан содержит половину дневной нормы витамина В6, необходимого для синтеза серотонина и дофамина, гормонов счастья», — цитирует собеседницу ngs.ru.
Мохова обратила внимание на то, что бананы содержат много простых углеводов. Таким образом, фрукт быстро насыщает, но затем столь же быстро возвращается ощущение голода.
Гастроэнтеролог и диетолог клиники «Гастроэксперт» Ирина Федорченко добавила, что спелые бананы нередко приводят к вздутию. Эксперт рекомендовала ограничивать употребление продукта пациентам с хронической болезнью почек и гиперкалиемией.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников посоветовал гражданам с диабетом и проблемами с сердцем пить больше кофе.
