Многие по утрам выбирают для завтрака яйца или творог. Но что из этого полезнее для здоровья сердца? Ответ на этот вопрос приводит издание Verywell Health.
С точки зрения питательности творог считается более удачным вариантом: в нём выше содержание кальция и меньше насыщенных жиров, чем в яйцах. При этом специалисты советуют обращать внимание на количество натрия — лучше выбирать творог, где его не более 300 мг, так как избыток соли может повышать давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых болезней.
Яйца тоже содержат витамины и антиоксиданты, поддерживающие работу сердца, однако они менее полезны из-за высокого уровня белка и насыщенных жиров. Исследования показывают связь между их чрезмерным употреблением, повышением холестерина и вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее руководитель Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава РФ Татьяна Клименко перечислила выражения, которые люди используют, пытаясь замаскировать свою зависимость от алкоголя.
