Жительница Уфы Диана Гараева смогла за несколько месяцев похудеть на 30 килограммов. Женщина рассказала, что первоначальной целью у нее была не стройная фигура, а желание улучшить свое здоровье.
Женщина рассказала, что к такому решению ее подтолкнули наблюдения у кардиолога и эндокринолога. Из-за лишнего веса у Дианы начались проблемы с сердцем, а также начали мучить одышка, высокое давление, тяжесть при ходьбе, боль в ногах и суставах. В какой-то момент ее вес достиг 105 кг, что очень напугало уфимку, к тому же врач предупредил, что она идет прямой дорогой к сахарному диабету, но еще есть последний шанс все исправить.
Диана сразу исключила все мучное и сладкое, а за тем обратилась к мануальному терапевту, прошла психологическое консультирование. Он выдал ей жесткие рекомендации, которых она строго придерживается.
— Он велел исключить из рациона молочные продукты, картошку, рис, ограничить потребление мяса. Сказал, что надо есть только три раза в день без всяких перекусов. Все эти рекомендации я тоже строго соблюдаю. К нему я хожу раз в неделю, и он помогает мне контролировать пищевое поведение, делает массаж, скульптурируя тело, благодаря чему при потере веса у меня нет проблем с кожей, проводит иглоукалывание, — рассказала она в беседе с UfacityNews.ru.
Сейчас в ее рационе в основном тушеная и печеная пища — мясо, рыба, овощи, а также бобовые, фрукты. На десерт женщина не ест сладкое и выпечку, а макароны употребляет только из гречневой муки. Поддерживает и физическую активность: будучи неспортивным человеком, много ходит и плавает в водоемах, а осенью пойдет в бассейн.
