Врач-пульмонолог Оксана Балабаева сообщила, что дефицит солнечного света зимой влияет на выработку серотонина. Этот гормон, поднимающий уровень счастья, напрямую воздействует на настроение человека и его работоспособность.
Балабаева отметила, что зимой люди весь световой день проводят как правило в помещении, поэтому начинают страдать от нехватки серотонина. Это выражается в сонливости, вялости, низкой работоспособности, плохом настроении. В худшем случае дефицит гормона приводит к ухудшению здоровья и депрессивному состоянию.
«Это связано с тем, что данный гормон оказывает влияние на работу центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и эндокринных органов», — рассказала Балабаева.
В это время важно быть внимательным к собственным ощущениям. Чтобы справиться с осенним упадком настроения, стоит посвящать время полноценному отдыху, занятиям спортом, прогулкам на улице, танцам и музыке — все это способствует улучшению психологического состояния человека.
