Врач-ревматолог Евгений Дедов рассказал в беседе с порталом «Доктор 24», как физические упражнения, время года и количество витаминов в организме влияют на здоровье суставов. Осенью состояние может быть связано с длительностью светового дня и пищевым режимом.
— Если человек привык к активной жизни и физическим нагрузкам в летний период, то в межсезонье нужно пересматривать режим, чтобы избежать дискомфорта. Если боль в суставе длится более двух суток – это сигнал посетить своего доктора, – уточнил доктор Дедов.
Чтобы предотвратить проблемы с суставами, эксперт советует обратиться к врачу для консультации. Во время этой встречи могут быть назначены важные микроэлементы, которые будут полезны для здоровья суставов.
— Кроме того, суставы страдают у людей с лишним весом. Летний период позволяет человеку не поправляться. Однако осенью, когда наступают холодные и дождливые дни, мы начинаем меньше двигаться и чаще сидим на работе или в автомобиле, – подчеркнул эксперт.
По утверждению Дедова, суставы, подобно другим органам, адаптируются к определенному режиму. Поэтому увеличение веса приводит к изменению их функционирования. В связи с этим, прежде всего, необходимо пересмотреть уровень физической активности.
Например, можно заняться плаванием или выполнять приседания. Еще одним эффективным способом поддержания здоровья суставов является потребление коллагена – незаменимого белка, который присутствует в мясе говядины, птицы и рыбе.
Ранее мы писали, что проблемы с суставами часто вызваны распространенной аномалией — дисплазией. Можно ли замедлить деформацию суставов и как с хрустом коленях не состариться к 25 годам.
