Доктор Натали Азар рассказала, как оценить состояние здоровья с помощью простого теста. На выполнение упражнения потребуется менее минуты.
Тест носит неофициальное название «подъем из положения сидя», или SRT. Для его выполнения необходимо встать ровно, затем опуститься на пол, скрестив ноги, и, наконец, вернуться в положение стоя без использования рук.
«Тест измеряет множество факторов долголетия, включая здоровье сердца, равновесие, ловкость, силу корпуса и ног, а также гибкость», – передает UpWorthy.
Здоровье оценивается в 10-балльной шкале. Максимум получает тот, кто сможет выполнить упражнение без опоры. Если невозможно встать без использования руки, колена, предплечья или иных частей тела, то за каждую дополнительную опору вычитается по одному баллу.
Специалисты Европейского общества кардиологии выявили связь между показателями теста SRT и продолжительностью жизни. В исследовании приняли участие 2 тысячи человек, за показателями их здоровья следили на протяжении нескольких лет. Оказалось, что у набравших от 0 до 3 баллов вероятность смерти была в шесть раз выше, нежели у получивших результат в 8-10 баллов. Около 40% участников, которые не прошли тест, умерли в течение 11 лет после начала исследования.
Ранее специалисты выяснили, что проблемы с памятью и мышлением могут проявляться за несколько лет до диагностики болезни сердца и сосудов.
