Новое исследование показало, что подъем по лестнице может быть ключом к продлению жизни и улучшению здоровья сердца, передает limonnews.ru.
Согласно данным, представленным на конференции Европейского общества кардиологов, у людей, регулярно поднимающихся по лестнице, риск смерти по любой причине на 24% ниже, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 39% меньше.
По словам ведущего автора исследования доктора Софи Пэддок, это первый систематический обзор, напрямую изучающий связь между подъемом по лестнице и сердечно-сосудистым риском.
Эксперты объясняют, что секрет эффективности подъема по лестнице заключается в его вертикальном характере. Когда человек поднимается вверх, его тело работает против силы тяжести, что обеспечивает более интенсивную тренировку по сравнению с обычной ходьбой. Это улучшает кардиореспираторную систему и укрепляет мышцы ног, повышая подвижность и выносливость.
Врачи рекомендуют как можно чаще отказываться от лифта в пользу лестницы, чтобы включить этот простой, но эффективный способ поддержания здоровья в свой повседневный распорядок.
