Психолог Анастасия Решетникова заявила, что сессии психологической игры могут помочь человеку справиться со стрессом. Бороться с продолжительным состоянием напряжения следует, поскольку оно негативно воздействует на физическое и эмоциональное здоровье.
Все способы борьбы со стрессом связаны с восстановлением гормонального фона и физиологических реакций, отметила эксперт. Первым методом является физическая нагрузка – от тренировки в спортзале до прогулки на свежем воздухе. Все это поможет выработать дофамин, эстроген, тестостерон, тироксин и адреналин.
Второй метод – групповая сессия психологической игры. Участие в терапии других людей позволяет посмотреть на проблему под новым углом и побороть чувство одиночества, подчеркнула Решетникова.
«Игровой формат также позволяет расслабиться и поговорить о проблеме максимально открыто: как правило, в играх используют аватаров, то есть вымышленных персонажей, от имени которых действует участник», — цитирует собеседницу «Газета.Ru».
Также в борьбе со стрессом эффективны дыхательные практики. По словам психолога, метод активно воздействует на физиологическое состояние – успокаивает сердцебиение, снижает давление и убирает напряжение мышц.
Ранее кардиолог Анна Кореневич объяснила, почему продолжительность жизни не всегда связана со здоровым образом жизни и питанием. По словам врача, большое влияние на здоровье человека может оказывать уровень стресса.
