Психолог посоветовала правильно дышать, чтобы остановить паническую атаку

Здоровье

Для лечения таких проблем, как панические атаки существует терапия биологической обратной связи. Психолог Наталья Пятницкова сообщила, что подобная практика помогает контролировать внутреннее напряжение и снижать уровень тревоги, передает «Доктор 24».

Психолог отметила, что панические атаки часто проявляются у жителей мегаполисов. Из-за конкуренции и высокого ритма жизни люди подвержены сильному стрессу, особенно это проявляется у тревожных людей и перфекционистов. Панические атаки часто вызывают дискомфорт и беспокойство, к тому же, могут быть ошибочно приняты за сердечный приступ.

Биологическая обратная связь может помочь справиться с панической атакой. 30-минутный сеанс, во время которого происходит исследование сердечного ритма, позволит человеку наблюдать за процессом и контролировать внутреннее напряжение и научиться правильно дышать. Равномерное дыхание помогает справиться со стрессовым состоянием, которое переходит в панику и панические атаки.

Ранее психолог Дугенцова объяснила, почему дети становятся квадроберами.Когда речь идет о детях дошкольного возраста, переживать родителям эксперт не советует. В этом случае их интересует скорее сюжет в ролевой игре. Если же возраст увлекающихся квадробингом старше — от 7 до 12 — Дарья Дугенцова считает, что можно насторожиться. Такие увлечения могут свидетельствовать о том, что ребенок не доигрался в детстве.

Главный региональный