Исследователи из Австралии провели изыскания на тему хронической бессонницы. Проблема может быть связана со смещением циркадных ритмов, говорится в материале Sleep Medicine.
По данным ученых из Университета Южной Австралии, нарушение ритмов оборачивается невозможностью мозга «выключается» в ночное время, что не позволяет человеку погрузиться в глубокий сон.
Во время анализа суточных колебаний мышления у людей с бессонницей выяснилось, что пик когнитивной активности у людей с нарушениями сна был смещен примерно на 6,5 часов.
Авторы исследования предложили и методы лечения такого типа бессонницы. Специалисты предлагают регулировать режим сна с помощью контроля освещения, режима дня и практик осознанности.
Американские исследователи ранее разработали способ более эффективного отслеживания данных о воздействии снотворных средств на организм. Мониторинг осуществлялся не через стандартные опросники, а через мобильные устройства.
