Кардиолог и профессор медицинских наук Ольга Бокерия рассказала про несколько факторов, которые объединяют здоровых долгожителей. Касаются они прежде всего правильного питания, которое и формирует здоровый иммунитет.
Профессор рассказала, что здоровые люди часто имеют схожие привычки. Как правило, они большое внимание уделяют отбору продуктов питания и всегда планируют приемы пищи. Долгожители чаще всего питаются натуральной едой, богатой витаминами, никогда не пропускают завтрак и избегают вредных перекусов.
— Это очень интересное статистическое наблюдение в отношении здоровья.Люди, которые планируют свои приемы пищи, дольше остаются здоровыми, нежели люди, которые этого не делают, — рассказала она.
Также здоровые люди меньше проводят времени за гаджетами. Бокерия уверяет, что отказ от смартфона хотя бы на время не принесет большого ущерба делам, зато зрение, головной мозг и нервная система будут работать лучше.
Здоровые люди больше двигаются, занимаются спортом, пьют воду и отказываются от вредных привычек. Долгожители часто любознательны, всю жизнь развиваются, осваивают что-то новое и регулярно проходят медосмотры.
Ранее врач-кардиолог Ольга Бокерия рассказала, в каких случаях стресс полезен для человека. По ее словам, он может помочь достичь нового уровня развития, но это лишь при определенном условии.
