Профессор геронтологии в Королевском колледже Лондона Клэр Стивс рекомендовала вести активный образ жизни, чтобы защитить мозг от старческой дегенерации, пишет HuffPost.
Стивс заявила, что наилучшие показатели в профилактике деменции демонстрируют тренировки. Она посоветовала выполнять больше упражнений для сохранения когнитивных качеств.
Профессор предупредила о риске заболевания тех, кто не занимается спортом и не гуляет, минимум три раза в неделю. По ее словам, продолжительность прогулок должна составлять от 45 минут. Она посоветовала тем, кому сложно заниматься спортом, начать с ходьбы.
Ранее «Главный Региональный» сообщал, что врач Жарова рекомендовала избегать «марафонов похудения» тем, кто решил снизить вес, отметив необходимость достижения устойчивого результата.
