Профессор Берг рассказала, сколько нужно есть яблок в день, чтобы получить максимальную пользу. По ее словам, лучше всего не употреблять больше 1-2 яблок в день.
Врач рассказала, что яблоки содержат в себе флавоноиды и витамин С. Также, по словам ученого, яблоки богаты антиокисдантными свойствами, которые положительно сказываются на организме человека. Данные свойства снижать «плохой» холестерин, а также укрепляют сосуды. Благодаря яблокам также улучшается щитовидная железа человека.
«Так вы получите дополнительную порцию клетчатки и флавоноидов. Именно сердцевина и стебель содержат больше всего полезных бактериальных клеток. Только после них идут мякоть и кожура», — рассказала Берг.
Ранее доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева поделилась, какие продукты идеально подходят для употребления во время полета на самолете.
