Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, как полезные завтраки влияют на организм человека. Об этом рассказали в журнале «The Journal of Nutrition».
Как рассказали специалисты, правильный завтрак играет важную роль в поддержании здоровья пожилых людей.
Например, как недостаточное, так и избыточное потребление калорий может негативно сказываться на здоровье. Поэтому, как указали врачи, крайне важно правильно подобрать завтрак, чтобы организм чувствовал себя комфортно. Также завтрак крайне важен, ведь он играет большую роль на протяжении всего дня.
Завтрак, как указали ученые, обеспечивает до 25% суточной потребности в энергии. Именно он больше всего связан с улучшением общего качества питания, снижением рисков ожирения, гипертонии, метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний.
Лучше всего употреблять завтрак с высоким содержанием белка, как например яйца и молочные продукты, овощи, фрукты и полезные жиры.
Ранее специалисты рассказали, что тип завтраков, популярный западной культуре, может привести к раку.
