Врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе перечислили продукты, которые резко повышают уровень сахара в крови. Употребление такой пищи может вызвать негативные последствия для организма, передает ufatime.ru.
Медленное повышение уровня глюкозы вызывают продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) – от 55 и меньше. Тогда как пища с ГИ выше 70 способствует резкому скачку сахара в крови. К таким продуктам относятся сладкая выпечка, белый хлеб, сгущенка, морковь, картофель, тыква, ананас, арбуз, дыня, лапша из мягких сортов пшеницы и кукурузные хлопья.
Медики рекомендовали учитывать ГИ для профилактики диабета. Продукты с низкими показателями не только поддерживают стабильный уровень сахара в крови, но и позволяют контролировать аппетит и снижают риск сердечно-сосудистых и почечных заболеваний.
Ранее врач-кардиолог Валентина Байдина рассказала, как действовать при резком падении артериального давления. Несколько простых шагов позволят значительно улучшить самочувствие.
