Польза от употребления бананов ежедневно сильно недооценена. Нутрициологи России сообщили, что каждодневное употребление фрукта в пищу может дать организму достаточно большое количество дневной нормы витаминов, передает «Правда.ру».
Нутрициологи отметили, что в бананах содержится много витамина С, витамина В6, марганца, калия, магния, витамина В2 и витамина В9. Также во фрукте достаточно много витаминов А, е и К, меди, фосфора, цинка и железа.
Употребление бананов поможет поддержать здоровый уровень сахара в крови благодаря углеводам и клетчатке. Также бананы дольше помогают организму сохранить чувство сытости и улучшают общее здоровье пищеварительной системы. Вещества, содержащиеся в бананах способствуют укреплению сердца а также помогают в сбросе веса.
Ранее ученые нашли в употреблении кожуры бананов пользу для кожи и зубов. Бланшированную и высушенную банановую кожуру можно измельчить в муку и приготовить выпечку, не уступающую по вкусовым качествам пшеничной
