Преподаватель Московского института психоанализа Александра Порошина рассказала, что взрослым и детям полезно съедать не больше двух-трех мандаринов в день. Помимо витаминов, в этом фрукте содержится много кислоты, которая раздражает слизистую стенку желудка.
Людям с гастритом, рефлюксе или повышенной кислотностью следует осторожно употреблять мандарины. Дело в том, что фрукт содержит кислоты и является потенциально опасным аллергеном. Это значит, что нездоровая реакция на большое количество продукта может произойти даже у здорового человека. Безопасное количество мандаринов сильно отличается от того объема, который люди привыкли съедать.
«Мандарины — это один из источников витаминов, но если вы съедаете слишком много одного фрукта, вы лишаете рацион баланса», — подчеркнула Порошина в разговоре с «Лента.ру».
Таким образом, безопасная доза для ребенка 1-2 мандарина, а для взрослого человека — 2-3. Фруктовый рацион лучше добрать другими продуктами — яблоками, я годами и другими доступными продуктами.
