Привычка находиться в тишине на протяжении двух минут в день помогает улучшать здоровье и снижать давление. Рекомендацию озвучила врач и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!».
«Две минуты тишины снижают стресс, ликвидируют его последствия и улучшают иммунитет», — отметила эксперт.
Подтвердил слова коллеги кардиолог Герман Гандельман. По словам медика, тишина способна снизить давление на 5 мм рт. ст. Врач объяснил подобную реакцию тем, что при отсутствии раздражителей снижаются гормоны стресса.
Иммунолог Андрей Продеус добавил, что тишина позволяет организму отдохнуть и активировать парасимпатическую нервную систему. Офтальмолог Михаил Коновалов подчеркнул пользу тишины в обучении и работе мозга – в таком состоянии легче усваивать новый материал.
Ранее Елена Малышева и Герман Гандельман рассказали, почему некоторым людям никак не удается нормализовать артериальное давление, даже если они проходят лечение.
