Эксперты из Испанского агентства по безопасности пищевых продуктов и питанию рассказали о главных блюдах на новогоднем столе. По их словам, птица или кролик помогут избежать проблем со здоровьем, передает издание «La Razon».
По словам экспертов, лучше всего увеличить в праздники потребление растительной пищи. как например фрукты, овощи и бобовые. Также стоит отдать предпочтение полезным жирам, которые содержатся, например, в оливковом масле. Помимо этого стоит сократить потребление ультрапереработанных продуктов, сахара и соли.
В качестве главного блюда лучше всего стоит выбирать кролика или птицу, отметили специалисты. Сами же приемы пищи стоит планировать заранее и выбирать более легкие способы приготовления, как например в духовке, на гриле или на пару.
Важно помнить и контролировать количество съеденного. Лучше приготовить порции поменьше и не делать блюда с запасом, ведь из-за этого переедание продлится несколько дней. Медики также рассказали, что крайне важно принимать пищу медленно, чтобы понимать, когда организм насытился.
Ранее онлайн-кинотеатр «Кион» и Sidorin Lab рассказали о самых популярных фильмах у россиян в новогоднюю ночь.
