На здоровье сердца человека могут отражаться даже самые, на первый взгляд, незначительные факторы. Чаще всего врачи рекомендуют с вниманием относиться к образу жизни и рациону питания. Кардиолог Элизабет Клодас назвала 4 продукта, полезных для сердца, передает «Доктор Питер».
Кардиолог отметила, что первоочередно необходимо употреблять продукты с полезными жирами. Для сердца особенно полезными будут орехи и семена, жирная рыба, дикий рис, шпинат, говядина, тыква и красная чечевица.
Чтобы укрепить здоровье сердца кардиолог Клодас рекомендует также потреблять продукты, богатые антиоксидантами. Они замеляют старение организма и уменьшают воспаление. Среди них можно выделить ягоды, томаты, апельсины, горький шоколад, зеленый чай.
Не менее полезными для сердца будут продукты с фитостеринами и клетчаткой. Больше всего этих веществ содержится в зелени, семенах и фруктах.
Ранее врач Видяскин посоветовал людям с болезнями сердца есть больше жирной рыбы. По словам врача, таким пациентам можно употреблять жирные сорта рыбы, такие как лосось, макрель, форель, сардины и сельдь.
