Здоровье сердца во многом можно поддержать благодаря правильному питанию. Самые опасные продукты в рационе перечислил терапевт, кардиолог, к.м.н., доцент кафедры внутренних болезней КГМУ, главврач клиники «Биомед» Ленар Кашапов.
По словам эксперта, наиболее распространенными среди пациентов являются ишемические болезни, сердечная недостаточность и гипертония. Чтобы минимизировать риски, Кашапов посоветовал соблюдать ряд простых правил.
Прежде всего, необходимо обеспечивать организм физической активностью минимум на протяжении 2,5 часов в неделю. Речь может идти о прогулках, пробежках, плавании, езде на велосипеде. Также важно правильно питаться.
«Ограничьте употребление жирной, копченой, соленой, жареной, острой пищи. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, морепродуктов. Старайтесь поменьше употреблять красное мясо: оно повышает уровень холестерина в крови», — цитирует собеседника издание «Тольятти 24».
Медик рекомендовал следить за весом, отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Также следует своевременно лечить сахарный диабет при его наличии.
Ранее нутрициолог София Соколова сообщила о том, что снизить нагрузку на сердце в жаркую погоду позволит включение в рацион красной икры, печени, специй, ягод, овощей и фруктов.
