Доктор медицинских наук Ольга Бокерия прокомментировала вопрос самых опасных для организма продуктов, с которыми население сталкивается каждый день.
В первую очередь кардиолог ответила на вопрос, как снизить холестерин без последствий. По словам специалиста, делать этого нужно с учетом роли физических нагрузок и сокращения рафинированных углеводов.
«Первый вопрос, надо ли холестерин понижать. Это самое главное. Потому что, если у вас нет рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, то понижение холестерина может привести, например, к развитию депрессии«, — отметила врач.
Как рассказала спикер, из рациона необходимо исключить все рафинированные продукты такие, как белый хлеб, белый рис, сахар, соль. Кроме того, для снижения холестерина нужно свести процент потребляемых жиров до 15% от общего количества съеденного.
«Контроль стресса — это один из очень важных факторов. Потому что в этом случае выделяется кортизол, который способствует выделению инсулина. Он, в свою очередь, способствует окислению жиров и воспалительным процессам«, — резюмировала кардиолог.
Кардиолог Тамаз Гаглошвили ранее заявил, что полноценный качественный сон является залогом здоровья. Нехватка отдыха повышает риск развития гипертонии на 7-30%, сбоя сердечного ритма – на 15-17%, диабета – на 30%, предупредил врач.
