Стресс — состояние, от которого никто не застрахован. Помимо того что он причиняет дискомфортные эмоции, также может негативно влиять на общее самочувствие. Доктор-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева объяснила в беседе с «ВМ», какие физические проявления могут возникать в результате стресса и как с ним справиться.
По словам эксперта, в условиях стресса организм вырабатывает определенные гормоны, что может вызвать боли, повышение температуры и другие неприятные ощущения.
— Организм пытается всеми возможными способами показать, когда человек перерабатывает, переутомляется и оказывается в стрессовом состоянии. Тогда поднимается давление или температура, вынуждая его наконец-то лечь и отдохнуть. Из-за эмоционального стресса может меняться давление, расти уровень сахара в крови, — предостерегла врач.
Когда человек сталкивается со стрессом и недомоганием, важно попытаться устранить стресс. Физическая активность, такая как приседания или подъем по лестнице, может помочь в этом, отметила иммунолог.
Терапевт также порекомендовала обеспечивать себе достаточный сон и стараться ложиться спать до 9–10 часов вечера для повышения стрессоустойчивости. Увлечения и хобби тоже способны принести пользу, создавая комфортную атмосферу для отдыха и удовлетворения.
— Нужно уметь слышать, какие чувства бушуют внутри человека, что его больше всего беспокоит, почему у него возник стресс после той или иной ситуации. Когда человек начинает это осознавать, ему становится легче, организм уже не дает негативную реакцию, — пояснила собеседница изданию.
Ранее мы писали, что собирать облепиху следует с первыми заморозками, хотя бы в утреннее время. Иммунолог Александра Гуськова отметила, что для сохранения полезных свойств ягоды, к ней нужно относиться по-особенному.
