В осенний период в России свирепствуют вирусы, поэтому иммунитет человека чаще подвергается негативному воздействию. Иммунолог Геннгвейг Гределанд рассказала, что здоровая иммунная система не требует усиления с помощью разнообразных продуктов, передает «МК».
Иммунолог советует соблюдать принципы здорового питания, гарантировать качественный сон и регулярно заниматься физической активностью для поддержания хорошего самочувствия. Гределанд также подчеркивает, что в зимний период важен витамин D и рекомендуется принимать рыбий жир для общего оздоровления, хотя он не оказывает прямого влияния на иммунитет.
Многие люди сейчас активно ищут информацию о «укреплении иммунной системы» в интернете. В поисковых системах они натыкаются на сайты аптек с предложениями различных препаратов, которые предполагается, что оказывают влияние на иммунитет. Однако иммунолог отмечает, что это не то, что нужно. Нет необходимости увеличивать потребление чеснока, меда или имбиря. Ключом к здоровью является разнообразное и обильное употребление фруктов и овощей, а не залежи таблеток и добавок.
Гределанд акцентирует внимание на мониторинге уровня витамина D в зимнее время, когда солнечных дней становится меньше. При солнечном свете летом организм производит витамин D, однако зимой возможно возникновение его нехватки. Согласно её словам, рыбий жир — это разумный выбор. Он не укрепляет иммунную систему, но способствует общему благополучию.
Ранее иммунолог Грек заявил, что аллергия на собак и кошек часто возникает не из-за шерсти. По словам специалиста, аллергия может развиваться на частички кожи животного, слюну, мочу и выделения сальных желез. Реакция организма выражается в кашле, чихании, выделениях из носа и изменениях кожного покрова.
