Эксперт по женскому здоровью и диетолог Эмма Бардвелл перечислила признаки ранней менопаузы, передает HuffPost. По словам спикера, гормональные изменения могут начать проявляться после 40 лет.
Среди основных признаков – нерегулярный или обильный цикл. Изменения объясняются колебанием уровня гормонов, в частности, накоплением эстрогена. Потому Бардвелл рекомендовала женщинам вести трекеры, чтобы отслеживать свое состояние.
О ранней менопаузе может сигнализировать чрезмерная утомляемость и истощение. К этому добавляется прерывистый сон, трудности с концентрацией внимания и запоминанием.
«Легко увидеть, как эти симптомы могут повлиять на качество жизни женщины, делая повседневные дела, такие как работа, отношения и физические упражнения, все более трудными», — цитирует издание собеседницу.
Снижение уровня эстрогена, прогестерона и тестостерона при ранней менопаузе ухудшают состояние мышц и суставов. Гормоны отвечают за снижение воспаления в организме, в том числе в опорно-двигательном аппарате.
Также ухудшается работа щитовидной железы. Это сказывается как на физическом, так и психологическом состоянии. Нередко пациентки набирают вес, чувствуют усталость.
Наконец, последний важный признак ранней менопаузы – падение уровня железа. Последствиями такого состояния могут быть усталость и нехватка энергии, одышка, учащенное сердцебиение, бледность, головные боли.
Ранее исследователи из Оксфордского университета и Университетского колледжа Лондона перечислили восемь полезных привычек для сохранения здоровья после 50 лет.
