Уменьшая порции можно достаточно эффективно похудеть. Геронтолог Светлана Трофимова заявила, что уменьшая порции на 20% можно сбросить до 24 килограммов без стресса, передает «Россия 1».
Геронтолог подчеркнула, что существует множество способов сбросить лишний вес. Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно уменьшить свои обычные порции всего на 20%. При этом, подобные уменьшения нужно производить регулярно, для большего эффекта. К тому же, при исполнении такой рекомендации, организм будет испытывать меньше стресса при похудении.
Реабилитолог Сергей Агапкин дополнил, что если речь идет о суточной норме в 2500 калорий, то общее количество в день нужно уменьшить всего на 500. По словам врача, это потеря до 70 граммов жира ежедневно, что равняется 2 килограммам в месяц или 24 килограммам за год.
Ранее врач Дементьева предупредила, что сокращение углеводов приводит к набору веса. Врач отметила, что человеческому организму жизненно необходимы углеводы. Их расщепление приводит к получению энергии, которая необходима для активной жизнедеятельности.
