Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова озвучила безопасную дозу мандаринов. Переедание фрукта может вызвать неприятные последствия для организма.
Эксперт отметила, что суточная доза витамина С для человека составляет 90 мг. Поскольку в одном мандарине содержится 25 мг, то рекомендовано не есть больше трех штук в день. Соблюдение рекомендации позволит взять от витамина лучшее – он является антиоксидантом, повышает иммунитет, участвует в синтезе коллагена и регенерации тканей, способствует здоровью зубов и десен.
Переедание фрукта грозит аллергией. Она может проявиться в виде крапивницы, конъюнктивита, ринита или даже отека Квинке. Также велик риск повышения уровня сахара в крови.
«Стимулируя выработку соляной кислоты желудком, мандарины провоцируют изжогу и вызывают обострение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, гастрита, язвенной болезни. Большое количество клетчатки приводит к вздутию и метеоризму», — цитирует собеседницу «Газета.Ru».
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о важных особенностях ухода за чайным грибом.
