Эндокринолог, гастроэнтеролог Диляра Лебедева раскрыла лучший вариант завтрака для сидящих на диете. Такая пища не создаст ощущения тяжести в животе, но позволит не чувствовать голод до обеда, сообщил портал «Доктор Питер».
Худеющим по утрам нужно есть омлет с сыром и тост с авокадо. Эти продукты содержат правильный состав из белка, сложных углеводов и полезных жиров.
– Они помогут проснуться, при этом вы не будете испытывать чувство тяжести в животе. Кроме того, голод не даст о себе знать до самого обеда, – отметила специалист.
По словам Лебедевой, для идеального завтрака нужно взбить одно яйцо и добавить в него пару ломтиков сыра. Из смеси приготовить омлет. Для бутерброда подойдет бездрожжевой хлеб. На него положить кусочки авокадо с листьями любимой зелени, а сверху посыпать семечками или орешками.
Ранее «Главный региональный» писал, что растительная диета снижает риск эректильной дисфункции.
