Врач-гастроэнтеролог Мария Комбарова развеяла миф, что энергетики вызывают привыкание. Об этом специалист рассказала в беседе для портала «Лента.ру».
Доктор пояснила, что энергетические напитки содержат те же вещества, что и многие другие виды напитков и пищевых продуктов. Она отметила, что в 250 мл энергетика присутствует 80 мг кофеина, тогда как в аналогичном объеме свежезаваренного кофе — 95 мг, а в двух чашках чая — лишь 40 мг. Кроме того, в каждом 100 мг энергетика находится 11 г сахара, однако в повседневном рационе человек получает значительно больше сахара из пищи.
— Также банка энергетика содержит около 600 мг таурина. Но это не должно пугать или настораживать. Таурин — естественная аминокислота, вырабатываемая организмом. Ежедневная потребность в таурине — до трех тысяч мг. Он содержится в любом мясе, например, в ста граммах индейки — 440 мг, — объяснила врач.
Гастроэнтеролог пояснила, что в энергетических напитках нет вредных компонентов, которые могут вызывать зависимость. Тем не менее, в отличие от распространенного мнения, они не способны восполнить запасы энергии и улучшить работоспособность.
— При употреблении энергетиков в разумных пределах организму ничто не грозит, но не стоит пить их литрами, так как они не способны взбодрить, если человек не высыпается, — заключила Комбарова.
Ранее мы писали, что потребление энергетических напитков приводит к резким скачкам глюкозы в крови из-за высокого содержания добавленного сахара. Профессор Марина Мойсеяк отметила, что чрезмерное употребление данного напитка вызывает инсулиновую резистентность и нарушает метаболические процессы в организме.
