Проблема избыточного веса становится более актуальной в современном мире. Эндокринолог Камиля Табеева заявила, что сидячий образ жизни, стрессы и неправильное питание часто приводят к появлению лишних килограммов, передает «Чемпионат».
Эндокринолог отметила, что определить наличие лишнего веса можно различными методами. Один из способов — измерение окружности талии. «Избыточные» сантиметры составляют 80 см и больше для женщин, и 94 см и больше для мужчин. Увеличение веса может вызывать проблемы со здоровьем. Женщины с окружностью талии более 88 см и мужчины с окружностью более 102 см имеют повышенный риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений углеводного обмена и рака.
Для достижения похудения необходимо создать дефицит калорий, то есть организму требуется тратить больше энергии, чем он получает с пищей. Суточный калораж рассчитывается индивидуально для каждого человека. В первые месяцы целесообразно постепенно снижать обычное потребление калорий на 5-10%. Как советует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), при расчете калорийности дневного рациона важно учитывать возрастные аспекты обмена веществ и уровень физической активности.
Ранее врач Тен заявила, что экстремальное похудение грозит остеопорозом и переломами. Недостаток кальция и витамина D может привести к снижению плотности костной ткани, увеличивая риск остеопорозов и переломов, добавила доктор.
