Каждому человеку знакомы приступы сильного голода. Врач-эндокринолог Мария Калошина предупредила, что в таких случаях самым сложным является преодоление желания что-то съесть, передает ОСН.
Калошина подчеркнула, что для преодоления приступов сильного голода важно соблюдать нормальный режим питания. По словам специалиста, приемы пищи должны проходить по расписанию. Более того, важно снабжать организм полезными жирами, которые содержатся в авокадо, орехах и рыбе.
Эндокринолог подчеркнула, что в еде нужно не переусердствовать. В день достаточно съедать только горсть орехов, бутерброд с красной икрой или рыбой. Данные продукты являются очень калорийными, что только помогает организму получить энергию, которой надолго хватит для расщепления жиров.
— Можно организовать позитивный для организма прием пищи — выбрать жирное, высококалорийное блюдо, например, пиццу, шашлык из свинины, и приятно разнообразить свой рацион. Главное, не делать этого вечером, — подчеркнула Калошина.
Ранее диетолог Соломатина признала, что жареный картофель влияет на разрушение мозга. Этому может способствовать высокий гликемический индекс блюда, он то и приводит к возникновению патологий.
