Хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), доктор Каран Радж рассказал, как справиться с запорами и вздутием живота. Избежать неприятных симптомов позволит особая техника дыхания.
Медик рекомендовал во время походов в туалет долго выдыхать воздух изо рта. Поставить правильную технику выполнения упражнения можно, если представить, что в это время задуваешь свечу или пускаешь мыльный пузырь. Такой метод позволяет активировать блуждающий нерв и способствует правильной работе кишечника.
Техника похожа на прием Вальсальвы, который также применяется для стабилизации сердечного ритма. Подобные диафрагмальные дыхательные методики способствуют росту внутрибрюшного давления и укрепляют связь кишечника с мозгом.
Ранее хирург Сергей Хрипков перечислил симптомы, при наличии которых следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. В список вошли грыжи, внезапные боли в животе, тошнота и рвота.
