Для поддержания здорового метаболизма человеку нужно употреблять примерно два литра воды на 60 килограммов веса в день. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Однако, если в организме будет избыток жидкости, это окажет крайне негативный эффект на работу почек и сердце. Обязательно стоит следить за приемом воды в день, ведь зачастую люди забывают пить воду, подчеркнула врач. По ее словам, недостаток жидкости в организме может спровоцировать многие заболевания, в том числе связанные с сухостью кожи.
Лучше всего придерживаться нормы в 2-3 литра в день. Также она упомянула про ночное употребление воды. Если человек просыпается среди ночи, то обязательно стоит выпить стакан воды, чтобы даже ночью организм не обезвоживался и получал стабильную норму воды.
Ранее специалисты заверили, что человеку стоит проконсультироваться с врачом на счет количества выпитой минеральной воды в день.
