С наступлением осенней поры многие россияне чувствуют повышенное чувство аппетита. Диетолог Анастасия Тараско отметила, что в холодное время года организму действительно нужно больше энергии, однако причиной могут быть и серьезные проблемы в организме, передает «Подмосковье сегодня«.
Диетолог отметила, что большую часть времени люди, как правило, проводят в тепле, а на улице находятся в движении. Поэтому летом человек тратит меньше энергии, а зимой чуть больше. При этом, изменения активности не достаточно для того, чтобы сильно изменился аппетит. Серьезное изменение пищевого поведения должно стать поводом обратиться к специалисту.
Тараско призвала наблюдать, достаточно ли человек есть в основные приемы пищи, сбалансировано ли питание и хватает ли выбранных блюд. Часто повышенный аппетит возникает, если человек делает слишком большие промежутки между примами пищи.
— Некоторые чувствительные люди могут на это реагировать и ошибочно принимать пониженное настроение за чувство голода. Возможно, нужна не еда, а положительные эмоции, физическая активность, общение с друзьями, качественный сон. Возможно, что ситуация запущена и необходимы лекарства, — отметила диетолог.
Ранее диетолог Панова посоветовала есть квашенную капусту для укрепления иммунитета. По словам специалиста, осенью особенно важно употреблять сезонные фрукты и овощи. Так, всего 200 граммов квашеной капусты в день обеспечивают 70% дневной нормы витамина С — главного защитника иммунитета.
