Цитрусовые могут помочь в похудении и ускорении метаболизма в организме. Диетолог Рустем Садыков заявил, что высокое содержание витамина С в цитрусовых фруктах способствует ускорению метаболизма и снижению веса.
Некоторые цитрусовые обладают способностью активно способствовать ускорению метаболизма и снижению веса. Это объясняется высоким содержанием витамина С, лимонена и других биологически активных компонентов. Витамин С также играет важную роль благодаря своим антиоксидантным свойствам.
Прежде всего, из фруктов стоит выделить грейпфрут. В его состав входит нарингенин, особое вещество, которое значительно увеличивает скорость обмена веществ и понижает уровень инсулина в крови. Лимоны являются отличным вариантом благодаря высокому содержанию витамина С и лимонной кислоты, которые стимулируют пищеварительные процессы. Мандарины и апельсины содержат меньше нарингенина, но при этом богаты витаминами и минералами, способствующими снижению веса.
Диетолог отметил, что не следует злоупотреблять цитрусовыми, но их можно сочетать со сбалансированным питанием, регулярными физическими нагрузками и достаточным потреблением воды. Оптимальное количество — 200-300 граммов в день, при этом не рекомендуется есть их одновременно. Несмотря на множество полезных свойств, важно помнить, что при чрезмерном употреблении у людей с проблемами кислотности, гастритом или язвой могут возникать хронические заболевания ЖКТ.
Ранее диетолог Мамина заявила, что большинству девушек не нужно носить бюстгальтер. Поддержка требуется девушкам и женщинам с пышной грудью, поскольку благодаря бюстгальтеру можно предотвратить боли в спине, шее и плечах.
