Авокадо и бобовые могут защитить организм человека от болезни Альцгеймера. Диетолог Ирина Писарева отметила, что данные продукты также снижают «плохой» холестерин в крови, который способствует развитию деменции, передает «Вечерняя Москва».
Диетолог подчеркнула, что избыток «плохого» холестерина вызывается такими факторами, как ожирение, курение, большой вес, малоподвижный образ жизни и потребление насыщенных жиров. По словам Писаревой, для снижения уровня «плохого» холестерина в крови в рацион стоит включить авокадо, ячмень, миндаль, бобовые, овес, кофе и продукты из средиземноморской диеты.
По словам специалиста, авокадо содержит мононенасыщенные жиры, а кофе в умеренных количествах способствует сохранению когнитивных функций. Также не стоит часто употреблять алкоголь, сокращение спиртного помогает сохранить уровень холестерина в организме.
Ранее диетолог Кроули объяснил, как избавиться от усталости в послеобеденное время. Многие люди часто полагаются на кофеин и газированные напитки для того, чтобы немного взбодриться, однако, по мнению специалиста, это неэффективно.
