Диетолог Ума Найду назвала оптимальную ежедневную дозу кофе. Две-четыре чашки способны благотворно повлиять на здоровье, передает слова специалиста издание Pronews.
Найду в доказательство своих слов привела результаты исследования 2017 года, в рамках которого изучалось влияние кофе на когнитивные способности. Результаты были наилучшими у потреблявших три чашки напитка в день. Еще один эксперимент ученых подтвердил, что любители кофе в среднем живут дольше. Долгожители чаще всего выпивали от трех до пяти чашек в день.
Диетолог также озвучила несколько рекомендаций для увеличения пользы от кофе. По словам эксперта, необходимо непременно использовать фильтр и избегать подсластителей. Также важно следить за индивидуальной реакцией организма. Тем, кто от кофе теряет покой и сон, лучше отказаться от напитка.
Ранее нутрициолог Ирина Меркулова предостерегла пациентов с диабетом от употребления тыквы. По словам эксперта, для таких людей овощ принесет больше вреда, нежели пользы.
