Чтобы похудеть, лучше всего употреблять овощи, вместо сильных диет. Об этом рассказала врач-диетолог Дебора Мерфи.
Как рассказала диетолог, лучше всего обратить внимание на овощи, ведь именно они придают блюдам объем и не увеличивают калорийность. Благодаря этому человек сможет ощутить сытость после тарелки овощей, при этом не набрав лишний вес за счет отсутствия жиров. Овощи также богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, рассказала диетолог.
Также диетолог рассказала, что не существует лишь одного овоща, благодаря которому человек сможет быстро похудеть. Лучше всего комбинировать овощи, в зависимости от того, какие блюда человек употребляет. Например, морковь и лук лучше всего кушать вместе с супом, а вот капуста и зелень отлично подойдет для салатов, рассказала Мерфи.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, что в совместной жизни пары часто делят не только еду и кров, но и даже проблемы со здоровьем.
